早上起来的那杯水你喝对了吗
经过一夜的睡眠，身体会代谢大量的水分。此时，喝一杯水可以补充体内代谢中流失的水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，预防心血管疾病的发生，它还能迅速使大脑恢复清醒状态。当身体急需水时，这时喝一杯是正确的，但是谁不能喝水呢？但是没有喝对的人很多！如果你早上喝错了首杯水，它不仅会保护你的健康，还会伤害你的身体!快点来和辽阳玉石床垫厂制造商一起来看看!
1.喝太多，喝太多
早上喝太多的水会迅速稀释血液，增加心脏负担。尤其是患有心脑血管疾病的人，大力灌溉很容易导致心脏的 “打击”。早上喝太多的水会稀释胃酸，这不利于消化。此外，还容易引起体内电解质紊乱，增加肾脏负担。
建议: 早上不要喝太多水。一般来说，空腹喝水时，饮水量不应超过 150毫升毫升，约为半杯。喝水时，你应该慢慢喝。
2.水太冷或太热
有些人认为早上喝一杯冷水可以提神; 其他人早上很匆忙，没有时间烧热水，所以他们可以随便喝一杯冷水。但低温会刺激肠胃，使胃黏膜血管急剧收缩，容易引起肠胃不适甚至腹泻。对于患有心血管疾病的人来说，早上喝太冷的水也可能引发紧急情况。
不太冷，甚至不太热。经常喝太热的水，尤其会伤到食物管，严重的可能会致癌!这不是恐吓。食道表面黏膜细腻易碎，超过 65 ℃ 即可烫伤。如果经常烫伤，会导致更多的异常 “变异” 细胞，最终癌变。
建议: 热的时候，水温可以接近室温。天气冷的时候，水温可以稍微高一点。喝酒前，用嘴唇啜饮，如果不觉得热就喝。
3.水不对
许多人没有选择合适的早上喝首杯水。
淡盐水: 不推荐早上，人体本身缺水，含有大量盐。此时饮用盐水会伤害心脏和血管。此外，许多人每天消耗更多的盐水。早上喝少量盐水更有可能超过标准。
蜂蜜水: 适合便秘人群
早上喝一杯蜂蜜水有通便的效果。效果是肯定的，但还是不要空腹喝酒。蜂蜜水不能有效补充身体细胞的水分，体内废物的清洁效果不足，也会增加新陈代谢的工作量。
白开水: 最佳选择
与蜂蜜水和淡盐水相比，白开水没有糖和盐等负担，所以对大多数人来说，还是选择白开水为佳。