原来喝水也有讲究
众所周知，水对维持人体生命活动有十分重要的影响，其在人体内的含量约占体重的三分之二，人们离不开水，但是喝水却是有讲究的，下面就由辽宁玉石床垫厂家为大家讲解一下。
在人们日常饮用的水中，白开水被誉为活性饮品，有益解渴。进入人体后，能立即参与新陈代谢，辅助营养物质的运输和废物的排泄，使身体处于健康状态。
告别饮水误区学会饮水
1、水的选择
不要直接饮用未经处理的生水。 原水中含有多种对人体有害的微生物，饮用后会影响人体健康，容易使人生病。
避免长时间饮用蒸馏水。 蒸馏水缺乏人体所需的矿物质，长期饮用容易导致无机盐缺乏。
饮用水首选纯净水，优质矿泉水，弱碱性水。
2、适量饮水
根据《中国居民膳食指南(2016)》的推荐，每人每天应摄入1500-1700毫升水，每次喝水200毫升左右为宜。 如果身体状况特殊，可以咨询医生，询问适合自己的饮水量。
在适当的时间喝水。
早上起床后一定要喝水。 此时，身体处于缺水状态。 空腹慢饮150～200毫升水，做一些简单的运动，有助于促进肾脏和肝脏的排毒。
午饭后半小时左右，适当喝点水，可以促进消化。 睡前一小时左右喝一杯水，可以避免睡眠时血液浓度升高的风险。