如何区分这两种严重疾病
腰椎间盘突出和腰肌劳损由于都有腰背痛、腰背无力感，故容易混淆。但两个是完全不同的，如何区分腰肌劳损和腰椎间盘突出呢？又该如何锻炼防止受伤呢？下面跟玉石床垫厂家一起了解吧！
1.俯卧组。
腰椎间盘突出症：太胖或太瘦，劳动强度大，经常在办公桌前工作，经常站着工作的人更常见。
腰肌劳损：剧烈运动对腰部肌肉造成的长期损伤。长时间的不良坐姿也会导致慢性腰肌劳损。
2.腰背痛。
腰椎间盘突出症：多数患者以腰痛为首发症状，表现为隐匿性疼痛，有时伴有臀部疼痛。
腰肌劳损：表现为间歇性腰痛或肿胀痛，部分刺痛或灼痛，逐渐转为持续性疼痛。疼痛会随着天气的变化而变化，在寒冷或下雨天疼痛会加剧。
3.压痛点。
腰椎间盘突出症：压痛点主要位于棘突旁，即背部中部。当出现压痛时，可沿神经根发生下肢放射性疼痛。
背部肌肉劳损：通常腰椎棘突之间没有压痛，但背部肌肉有局部压痛，也就是背部两侧远离背中线的肌肉。
推荐的练习。
a.肖燕飞。
仰卧，双臂放在身体两侧，伸直双腿。然后慢慢抬起你的头、上肢和下肢向上。不要弯曲你的手肘和膝盖。始终保持肘部和膝盖伸直。它可以保持一定的时间，也可以重复30次左右。
b.仰卧。
仰卧，弯曲双腿，用脚、肘部和后脑勺作为支点抬起臀部，就像拱门一样。随着练习的进行，双臂放在胸前，只用脚和后脑勺。科室是实践的支点。它可以保持一定的时间，也可以重复30次左右。