如何保护心脑血管
晚上睡觉时，体温会下降，会使体内血管收缩。此外，寒冷会大大减少体内的活动量。血液循环不良很容易导致血压升高，或者身体会消耗能量产生热能，增加心脏负荷。这些情况容易增加心血管系统的负担，从而引起心脑血管急症。在日常生活中，我们应该注意这三件事，以便更好地保护心脑血管疾病。让我们跟随玉石床垫制造商来看看。
1.早上不要太用力起床
当人们睡觉时，大脑皮层处于休眠和抑制状态。所有生理功能维持低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降。如果你在醒来后立即下床或者经常移动，很容易引起心脑血管疾病患者的意外。所以，早上醒来，花几分钟来唤醒身体。例如，侧身坐着，伸展身体，慢慢坐在床边，然后慢慢站起来。
2 、饮食应清淡少盐
饮食应清淡少盐，个人盐摄入量不应超过 6 克/天 (约为一个啤酒盖的量)，食用油用量不应超过 25 克/天 (约两勺半白瓷勺)。此外，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和粗粮。畜肉的摄入量不应超过每天 150 克，选择瘦肉、鱼肉、鸡肉等。
3.避免疲劳和情绪激动
我们应该学会工作和休息相结合，以避免过度工作和疲劳。我们也应该避免过多的情绪。狂喜和愤怒可能导致中风。因此，我们应该保持乐观愉快的态度，看清一切。