怎么才知道自己免疫力低了？看完你就明白了

众所周知，人体之所以可以抵御疾病以及病毒的侵袭，需要归功于免疫力。免疫力可是人体很重要的防线，一旦免疫力下降，就无法抵御病毒，那么怎么才知道自己免疫力下降了呢？快来和玉石床垫厂家了解一下吧！

1、伤口容易感染

2、胃很敏感

3、经常感到疲倦

4、反复感冒

预防免疫力减弱的小提示

1、睡眠充足

充足的睡眠对健康非常重要。如果睡眠不足，会极大地影响人们的抵抗力。因此，成人必须保证每天睡眠不少于7小时，早睡早起，尽量避免熬夜。

2、少吃甜食和油腻食物

吃太多甜腻的食物会增加身体的水分。过多的水分会直接影响身体的抵抗力。

3、保持空气流通

空气环境也影响一个人的健康，所以我们平时一定要开窗通风，保持室内空气流通。

4、多运动

运动是提高体质和免疫力的最佳途径。通过运动，可以改善身体的各种功能，促进血液循环，提高人体免疫力。

5、除湿

潮湿会导致电阻降低。饮食方便实用。在日常饮食中，吃一些能祛湿、解毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，但你需要长期坚持吃这些有祛湿效果的食物。

6、保持好心情

调节心态，保持心情愉快，可以直接增加身体的抵抗力。