夏天应该怎么过，看完你就知道了
中医告诉我们，保持身体健康要与季节相适应。夏天，如果天气热，就会出汗，可是人们总想呆在空调下，到老了一身病。因此，我们必须遵循规律，采取“热养”的方法。你不熟悉热养法吗？以下玉石床垫厂家将为您介绍什么是“热养”。
1、饮食中少吃生冷食物
俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”。在夏天，应该用生姜和其他食物来驱寒。生姜和红糖冲泡后最好一起服用。
2、经常洗热水澡
用热水洗澡可以扩张身体的毛细血管，帮助身体排出热量和毒素，还能补阳。水温一般控制在30℃左右，此外，还可以用热毛巾擦拭面部和身体，不仅可以轻松去除灰尘和污垢，还能吸汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽舒适。
3、夏天喝热茶解暑
在炎热的夏天，一杯热茶可以解暑解渴。这是因为热茶有利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而茶能提高脾胃的运输和化学能力，将水分输送到全身。夏季流行的冷饮虽然有立竿见影的效果，但它只能使人体短暂降温，不能真正解渴。
4夏季运动是必不可少的
“运动生阳”，夏季运动能加速人体新陈代谢，帮助出汗。夏天，我们要“汗流浃背”，夏天的气息一定要释放出来。运动是排汗的重要方式。运动还能增强热适应能力，提高机体调节体温的能力，预防中暑和一些常见的热证。
但夏季运动时间很重要，不要选择中午太阳最毒的时候。一般建议选择早晨，因为早晨人体的阳气相对较弱，此时运动可以补阳。还应该注意的是，你应该选择不太剧烈的锻炼方法，如慢跑、太极拳和有氧运动。