如何清洁托玛琳床垫
众所周知，人体约70%是水，水是仅次于氧气维持生命的必需物质，可是很多人仍然不喜欢喝水，认为不渴就不喝了，实际并不是这样，人体缺水后的症状你了解吗？下面由辽阳玉石床垫厂家为大家介绍一下缺水的害处。
相关数据显示，当身体缺水1%时，会感到口渴；缺水2%时，工作效率开始下降；缺水4%时，会感到疲劳、迟钝、情绪烦躁，对压力的承受能力会下降，甚至会感到恶心。
《中国居民膳食指南（2016）》指出，成人每天应饮用1500至1700毫升的水。
缺水对身体有什么影响
1、便秘
大便70%是水。如果人体缺水，大便中的水分会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不良。建议便秘的人每天多吃些富含纤维素的蔬菜和饮料，如芹菜。
2、石头
临床观察和流行病学调查发现，许多肾结石和尿路结石患者的饮水量比一般人少。这是因为少喝水会减少尿量，体内的废物不能随尿液及时排出，而且很容易形成结石。
3、痛风
痛风是由尿酸增加或在人体内排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位引起的。少喝水会导致尿酸从体内排出，增加患病风险。
4、血栓
如果高血压、高血脂、高血糖的患者饮水不足，血液粘度会增加，血液循环会减慢，容易引起心肌梗死和脑血栓形成。
有6种情况需要补充水分：
1、早上起床后
2、晚上睡觉前
3、洗澡后
4、发烧时
5、当尿液变黄时
6、当你难过的时候